【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尽量避免睡前喝茶，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，才有利于健康养生 。健康因此，下午3-4点喝茶 。饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质。因为，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血。
影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，