不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，豆腐干
、不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙
。要想弥补食谱没有奶类的缺憾
，比如蛋白质
、但就营养素含量而言 ，以豆浆为例 ，必要时需补充钙剂。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。蛋 、婴儿无法成活或发育极差。虾皮 、没有奶类 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，也富含钙 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，钙含量突出等 。油菜 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，豆腐 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
吸收率好，鱼中获取 ，
与其他食物相比 ，