做法：
1 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲胡萝卜1根 、主食燕麦片50克、副食加入尖椒，锅搞盛出 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕小红辣椒2个、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4 、加少许水 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；
3 、尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，
小贴士 ：
1、咖喱酱中含有盐分，口感越软烂。加锅盖炖8分钟左右；
6 、时间越久 ，
加入咖喱酱；3 、