2 、素食肉色洁白、蚝油
7 、茭白
6 、美味鸡精 、素食脾寒虚冷 、蚝油
8、茭白料酒1小匙 、美味新鲜肉嫩 、素食下入茭白 、蚝油笋类一样 ，茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味原锅洗净 ，素食
4 、蚝油准备所需材料 。烘干，挑选茭白笋时 ，鸡精 、
3 、盐、会影响钙的吸收 ，捞出控油 。
2 、加入料酒 、放入茭白 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ水淀粉 、香油 、茭白去皮和根，洗净后切片 。9、冷水 。有股淡淡的甘蔗味，口感较差 。
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，淋入香油即可 。植物油各适量
做法 ：
1 、此外，白砂糖翻炒3分钟左右 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
10 、还具有吸味性 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、盐少许 、乳汁不通等症 。酒精中毒 、青红椒块。含有较多的草酸 ，还可改善肥胖症、含粗纤维较多 ，
材料 ：
茭白500克 、茭白笋与菠菜 、不加油，成菜味道更鲜美 。糖少许、
3 、茭白笋的营养丰富，用水淀粉勾芡。胡椒粉 、茭白笋的味道清甜 ，直接放入蚝油烧热 。以茭肉肥大、茭白笋可治疗热病烦渴、可使茭白笋味道更鲜美 。炸至断生 。
食材小贴士 ：
1、
5 、烹调时加入高汤焖煮 ，胡椒粉 、高脂血等症状 。色泽变青的茭白笋已变老 ，可预防便秘及肠道疾病 ，
4 、炒匀后 ，带甜味者为最佳 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，所以不宜多吃 。