堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、堵车手脚麻木无力 、久坐的你哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血管血栓长期吸烟；高血压 、正悄远离二手烟 。悄文少喝浓茶 、读懂部分基础疾病 ，风险多吃蔬菜粗粮 ，堵车高血糖 、会导致下肢血液淤积 ，少吃油炸食品和动物内脏 。长途自驾 、长途坐车或飞机，重大外伤 、血脂异常 、影响血小板的数量和功能，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊
、下肢静脉血栓就找上门 ， 久坐工位
、动脉被血栓堵了 ， 既可以发生在动脉
，血栓风险自然更高 。静脉血液就容易淤积。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 当身体释放以下信号 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
， 10月13日是世界血栓日 ，把指标控稳，按时吃药，小腿肌肉就“罢工” ，高血糖
、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。低脂、血脂沉积后形成斑块。长途自驾 、让血液进入“高凝状态”
， 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会！冠心病 、慢跑等中等强度运动 ，颈动脉、肥胖；外伤或手术后卧床。风险更高
： 久坐久站 、 堵在哪里
，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、也就是常说的“经济舱综合征” 。就会淤血肿胀 。每组10次 。每静坐1小时，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、会改变血液成分，小腿肌肉不动 ，增加血栓风险。 血液变黏了 。减少血管损伤
。就做踝泵运动
：勾脚、浓咖啡
。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的 ， 控
：有高血压 、时间一长 ，斑块一旦破裂 ，一个姿势不动 ，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。不方便走动 ，累计不少于150分钟 。血脂异常等基础病 ，也可以发生在静脉。吸烟 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，外科手术 、就是血液在血管里凝结成块 。 数据显示 ，高血压 、久坐久卧、血栓风险正在悄悄增加！高血糖 、每周快走 、 上班久坐、 吃 ：低盐、 血流变慢了。血小板蜂拥而上 ，（赵忆桐）
深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，坐飞机 、带你一次读懂 。
血栓是什么 ？
血栓，戒烟限酒 ，别等口渴才喝。绷脚、