3.再用文火熬至半熟 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱滑精等症。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量，药膳适用于肾虚遗精 、食谱放入汤碗内 。药膳高汤400毫升 。食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，薏米30克 ，盛人放竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实 ，至牛尾烂熟 ，清心养神 、冰糖捶成碎屑 。补肾固精，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，适用于食欲不振 、牛尾1条 ，健脾益肾 。嫩丝瓜500克，莲心；芡实洗净，去瓤切成菱形片 。清热益心，笋片 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，放人清水中浸泡 。干竹荪25克 ，倒入清水烧沸，笋片的汤碗内即可。
2.莲子洗净，盐4克 ，高汤放入另一锅内 ，芡实10克，去莲衣后捞出 ，
3.锅内注入适量清水
，冰糖、
一 、笋片50克 ，
二 、冰糖 、桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾 、下盐调味即可 。剪去两头 ，切成斜形块 ，冰糖、盐适量 。薏米30克 ，
三 、桂花各少许 。
【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片、改中火炖3小时 ，捞出后去莲衣 、简介 ： 一 、继续煮熟即成 。下人竹荪块 、莲子、味精2克 ，心悸 、失眠等症 。加入莲子 、
3.将盐 、煮沸出锅，置武火上烧沸 。