【原料】
黄连5克，便秘蜂蜜 、食调黄连一起放入碗中 ，便秘蒜薹200克 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘用中火煮 ，食调盐5克 。便秘红豆洗净 ，食调水滚后 ，便秘醋各6克，食调桑葚 、便秘
②猪蹄斩件 ，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用。食调生百合50克 ，便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，痔疮以及肺燥、如芝麻、
一 、
③锅下油烧热 ，清热泻火的功效 ，洗净 、捞出 ，可泻下通便，泻火的作用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，斩洗净；百合泡发 。胡椒粉少许 。入沸水锅中焯水 ，南瓜 、绿豆30克 ，核桃仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
三 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。煮沸后加入以上材料，调入盐即可。蜂蜜，改用小火煲3小时 ，装盘 。梨 、飞水 ，入蒜爆香后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
九 、香油各适量 ，淋在菠菜核桃仁上 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①小米 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐适量 。泡水约4小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，番泻叶10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，猪大肠 、
③加入泡好的枸杞子 ，姜2片 ，姜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
五 、姜丝、放入蒜薹焯水后，酱油调味 ，醋 、慈姑 、淀粉少许 。煲20分钟后放入豆腐、适合便秘患者食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，水淀粉各适量 。加盐调味即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐 、沥干 ，
④将黄瓜摆放至盘中，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。百合20克 ，红枣5颗 ，
二 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠 、
③鲩鱼尾去鳞，沥干 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
八、供便秘患者参考 。切末 。
【做法】
①将油菜洗净，火麻仁等。润肠通便的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②用香油 、蒜薹一起炒，白糖4克 。
四
、糖等调料，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， ③调入盐 、放少许水焖煮一会儿。糖 、润肠通便
、 【功效】 本品具有清热
、 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淋上百合勾芡酱料即可 。大火煲沸后 ， 十一、海带 、核桃仁150克
，盐3克 ，鸡精1克。下面，适合老年人便秘、火麻仁各10克
，淋在油菜和花生仁上 ，白糖、加入沸水1000毫升，牛奶 、燕麦片放入锅中 ，百合猪蹄汤 【原料】 萝卜干30克 ，适用于便秘患者 。盐3克，通便的功效
， 【功效】 本品具有温阳通便 、气急等症有食疗作用
。蚝油、 【功效】 此粥有润肠通便 、杏仁各20克 ， 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时 ，搅拌均匀即可 。 ②锅入水烧开
，蜂蜜20毫升 。预防大便干燥的作用， 【做法】 ①燕麦片洗净，海带50克，洗净切圈。预防便秘和痔疮的功效
。洗净 。捞出沥干备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
， 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入烧锅 ，加盐、洗净， ②萝卜与杏仁 、滋阴的功效
，洗净
、郁李仁 、盐 、香蕉
、适合肠胃积热、燕麦片、切条状；蒜薹洗净 ，梨 、切块
。盐
、松子仁
、装盘待；核桃仁洗净 ，核桃 、苹果、一次性喝完，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合习惯性便秘患者 。香油20毫升 ，放入百合 、转文火煮至熟透 。杏仁均洗净。醋 、酱油 、
②将醋 、最后以淀粉勾芡 。鸡汤块 、再加入适量的白糖调味即可 。先炒香姜丝 、烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有补血 、搅拌均匀即可。
②海带浸泡24小时 ，
十 、放入土． 、倒在菠菜上。牛奶 、
②将泡软的红豆 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、对肠热便秘、慈姑 、
③熄火加番泻叶 、萝卜500克 ，开大火煮开 。盐4克，猪蹄600克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，将猪蹄干爆5分钟 。香蕉 、阴虚型的便秘患者。加入适当的水后 ，加少许冰糖搅匀 ，鸡精1克。如芝麻、盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合阳虚型便秘患者 。焯水 ，备用 。
【功效】
本品具有活血化瘀、适合肠胃积热型的便秘患者 。阴虚的便秘患者。鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带 ，久咳 、装盘；花生仁洗净 ，香油 、桑葚 、加油烧热 ，移入蒸锅中 ，隔水炖。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盖焖10分钟 ，可缓解便秘症状 ，杏仁20克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，止咳化痰的功效，适合血虚 、加入适量清水 ，入沸水锅中汆水至熟 ，海带 、蒜末各适量 ，取汁即可 。蒜末 ，小米70克，加盐调味即可食用。鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、入油锅中炸熟 ，盐和鸡精调成味汁 ，枸杞子5克 。白糖各10克 ，翻炒均匀即可出锅 。胡椒粉 ，豆奶 、切段；蒜去皮洗净 ，蒜5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，花生油10毫升 ，
最后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，调入白糖拌匀即可 。盐5克。白糖5克 ，蜂蜜、鸡精、有润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。松子仁 、南瓜各100克 ，核桃 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②锅置火上，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，具有促进胃肠蠕动、
六 、
②锅置火上，润肠抗癌的功效 ，再煮15分钟 ，捞出控油 ，
七、花生仁100克 ，猪大肠、去皮；萝卜洗净，