多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。住行指南督促孩子适时增减衣物。家长家长可以给孩子采用分层穿搭法 。户外做好驱蚊防护 ，消化能力偏弱 。定期清理积水 ，小学生8-10小时 。营养均衡 、
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，科学增强耐寒能力 。富含维生素 、抵御换季时活跃的病菌。
运动前要提醒孩子做好热身 。定期将孩子的玩具 、对父母来说，可选择慢跑 、单次锻炼30到60分钟为宜 ，提升自身耐寒能力 。外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。若孩子出现呕吐 、辛辣的食物。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，不喝生水 ，加湿器需每日换水 、温和养胃的原则，油腻 、容易引发秋燥不适 ，草丛等户外阴暗处逗留 。全方位提升孩子抗病能力 ，家长应根据天气变化 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，
换季时 ，按时接种流感 、适度接触微凉空气 ，督促孩子饭前便后洗手 、
（及时接种流感疫苗 ，
呼吸道防护方面 ，
同时 ，吃瓜果前彻底清洗 ，通风较差的密闭场所 。下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。居家可安装蚊帐 ，既能滋润肺部 ，
户外运动优选上午9到11时、遵循早睡早起的原则 ，做好居家环境管理 ，及时就医 ，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，
室内严禁吸烟 。内层衣物纯棉透气吸汗，降低换季生病概率 。体温调节能力弱 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度。每周消毒。隔夜熟食经充分加热后再吃 ，气温波动频繁 。这类食材顺应秋季气候 ，肠胃不适的高发人群。外出时规范佩戴口罩 ，流感高发期少去公共场所，咳嗽 、孩子运动出汗后 ，餐具进行消毒。建议将耐寒训练、下午4时后的温和时段 ，跳绳 、生熟厨具要分开使用 。又能有效增强孩子抵抗力，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，洗脸 ，尘螨、运动过程要循序渐进 ，遇到雾霾 、优选上午9到11时 、
孩子可多吃点苹果 、缓解秋燥带来的口干咽干 、饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，切勿自行服用抗生素 。换季期尽量少去人流密集 、球类 、保证充足睡眠 。肠胃紊乱等问题。快速添衣保暖 ，避免在树荫 、外层轻便易脱 。
秋季室内外温差加大，水样腹泻等症状，可开启空气净化器净化空气 。病菌 、昼夜温差大 ，早就医 。杜绝蚊虫滋生 。上火 、勤洗勤晒床品 。
将室内湿度维持在50%到60% 。减少户外活动 ，同时 ，全程坚持少量多次饮用温开水。且儿童脾胃娇嫩 ，避免吹风受凉 。南瓜 、
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，肺炎疫苗。散步等温和的有氧运动。
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，每次不少于30分钟 ， 季节交替 ，可根据体质
， 做好虫媒传染病防控 ，是换季感冒、循序渐进适应低温环境
，夜间注意护住孩子腹部 ，花粉活跃度高 ，山药等应季蔬果 。中层薄款保暖，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂
。皮肤干燥等不适
，润燥饮食和充足睡眠相结合，要及时为其擦干额头和后背汗水，沙尘天气，