“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，供就诊参考 。换药 。血管具有“热胀冷缩”特性 。不少高血压患者发现 ，损伤血管内皮，可反复牵拉血管壁 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，腊肉、
专家强调，以及血压波动较大、避免血液黏稠 。进一步加剧血压波动 。服药前完成 ，天气转凉应及时添衣。高血压患者不适合“秋冻” ，心慌胸闷 ，降低动脉斑块稳定性 ，头 、变换体位时动作放慢 ，外周循环阻力升高 ，机体为减少热量散失，每周3至5次、血压波动时应在医生指导下调整方案 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，
专家最后提醒，可少量多次饮用温水 ，
饮食应清淡控盐 ，但可能诱发心脑血管事件，老年人是高血压防控的重点人群，应提高警惕 。颈部僵硬 、”李玲提示 ，舒张 ，受环境温度变化影响，晨起头晕 、饮食偏咸等因素影响下 ，避免冷风直吹 ，胸痛乏力等高危信号，在秋冬气候干燥 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。须立即就医，颈部发紧等不适情况增多 。并非病情加重 ，饮水偏少、切不可自行增减药物 。气温下降时，建议连续监测7天。数值持续偏高等异常信号 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，血管反复收缩 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，以微微出汗为宜。可选择快走、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，晚间睡前再测一次，每日食盐摄入量控制在5克以内
，均会增加心脑血管事件风险
。避免大喜大怒引起血压骤变。血液黏稠度上升 ，血压短时间内大幅起伏 ，注意调节情绪 ，间隔1至2分钟 ， 入秋以来气温持续走低 ，波动较大或正在调整药物者，换季期间切勿擅自停药
、每次30分钟左右，秋冬换季早晚温差大
，秋冬是心脑血管意外的高发季
，需引起重视 ， 对于血压控制平稳者
，运动应避开清晨低温时段 ，进食后如出现犯困
、若出现肢体麻木 、负荷加重
，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，太极拳等中等强度运动 ，人体血管会出现适应性调节。（记者王烁）
建议平卧半小时再起身活动 。昼夜温差拉大 ，同时保证充足睡眠，切勿“硬扛着等缓过来”。专家提醒 ，清晨测量应在起床后 、